ใครว่ายาสมุนไพรได้ผลช้า
กำลังรวบรวมการใช้ยาสมุนไพรที่ได้ผลดีและเร็วมาให้อ่านกันครับสักพักก็เสร็จแล้วหาเวลาทำอยู่
ฝึกกำลังนิ้วมือ
ในการนวดไทยสายราชสำนักที่ผมได้เรียนมาใช้เพียงมือและส้นมือในการนวดเท่านั้น ต่างจากการนวดแบบอื่นที่สามารถฝึกใช้ศอก เข่า เท้า(ตีน)ในการนวดได้ ดังนั้น แพทย์ผู้ฝึกการนวดสายราชสำนักจะต้องฝึกกำลังนิ้วมือ และหน้าท้องให้แข็งแรงโดยมีวิธีการฝึกที่สึบทอดต่อกันมาสองวิธิดังนี้ 1. บีบเทียนขี้ผึงแท้ 2. การยกกระดาน บีบเทียนขี้ผึงแท้ ตามตำรา ใช้เทียนหนัก 12บาท บีบจนกว่าเทียนจะนุ่มลงและสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วทั้งสี่บีบทะลุถึงกันได้ (ความเห็นส่วนตัวเทียน 12บาทก้อนใหญ่ครับเท่ากำปั้นผมได้บีบไม่ไหวผมบีบ8บาทก็ใช้ได้แล้วดูรูปประกอบ) การยกกระดาน ผู้ฝึกนวดไทยสายราชสำนักนั่งขัดสมาธิเพชร(สองชั้น) แล้วโหย่งนิ้วทั้งห้าวางมือเป็นรูปถ้วยไว้ข้างลำตัวแล้วยกให้ตัวลองขึ้นให้ได้นาน 60วินาทีเป็นอย่างน้อย ถ้าสามารถฝึกจนชำนาญสามารถยกด้วย สามนิ้ว สองนิ้ว หรือนิ้วเดียวได้ครับ(ดูรูปประกอบ) เกร็ดความรู้ในการฝึกโยคะก็มีการใช้ท่ายกกระดานด้วยเช่นกันครับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น